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冬春洗澡,水热点好还是冷点好?洗完澡记得来杯丹参保心茶哦
2023-02-10
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洗澡

是身体和心灵的双重净化


前段时间关于“阳了、阳康”能不能洗澡

引发热烈讨论

专家表示,除个别情况外

(如急性高热严重时期)

基本都是可以洗的


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其实,无论是普通人还是“正阳、阳康”者

冬春季洗澡

一个重要的关注点应该是水温


水温把握不好

很可能把舒舒服服的“养生澡”

硬生生洗成“伤身澡”


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emmm……

那“灵魂拷问”来了:

冬春季洗澡,水温高点好,还是低点好?


热水洗澡


“洗澡水不应超过多少度?”

一般来说超过50就不合适了


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不少人喜欢把水温调到最高

热滚滚的水虽然洗着舒服

但真不建议大家这么做

因为有些伤害是悄无声息的


研究表明:

50左右的热水,

大概只需10分钟就会导致人体烫伤;

60以上的热水,

接触十几秒就可能发生深度烫伤。


用太热的水洗澡

还可能导致一系列问题


01 诱发心脑血管疾病


过高的水温会使全身外周血管迅速扩张,使大量血液涌至皮肤表面,容易导致心脑等重要器官缺血缺氧


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冬春季心脑血管疾病高发,高时长+高水温会增加急性心梗、脑梗风险,严重时甚至导致猝死。三高人群、冠心病患者和老年人要特别注意。


02 导致摔倒


浴室往往密封性好,高温+高密闭空间,会使人呼吸困难


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这种轻度缺氧的高温环境,正常人或许尚能应对,但老年人及体质较弱者多半会感到头晕、心慌、胸闷、乏力、有憋气感,严重的还会导致摔倒甚至昏厥


03 使皮肤更干燥


洗澡水太热会使皮肤表面的油脂流失过多,让本就容易干燥的皮肤更加干燥,甚至出现刺痒、皲裂。


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04 老年人和糖尿病患者更容易被烫伤


老年人和糖尿病患者对温度的感知能力下降,用太热的水洗澡,不知不觉间就会被烫伤。


那水温到底多高合适?

洗澡还要注意哪些问题?


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-   安全洗澡小贴士   -


水温40℃左右最合适;


每次洗澡不宜超过20分钟


保持浴室通风,保证空气流通;


动作要慢,防止因体位改变而引起血压变化,导致头晕;


高血压、冠心病等慢性病患者洗澡时,家中最好有亲属陪伴;


使用电热水器的朋友,洗澡前最好关闭开关,以免漏电


冷水洗澡


说完热水澡,该说冷水澡了


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冬天洗冷水澡的人多半是想

“挑战一下自己的软肋”

锻炼意志品质、提升身体素质


洗冷水澡确实有一定益处

但对大部分人来说并不合适

特别是以下人群千万别去尝试


01 有基础疾病的人


“三高人群、冠心病患者洗冷水澡会增加猝死风险。冷水刺激会使血管收缩、血压升高,容易导致血管内斑块破裂形成血栓,诱发心绞痛甚至急性心肌梗死。


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中老年人最好不要洗冷水澡。


02 免疫力差的人


经常感冒、拉肚子、免疫力差的人,也不要洗冷水澡。本来体质就差,再用冷水一浇,相当于雪上加霜,容易诱发或加重病情。


冷水澡是有讲究的

需要循序渐进

最好从夏秋开始尝试,持之以恒


但说点掏心窝子的话,冬天洗冷水澡对多数人来说弊大于利,实在没必要冒险尝试。为了省电费的除外。


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洗澡,人生之大事

人人都洗澡

但未必人人都会洗

赶紧收藏起来,洗澡前再看一遍哇


洗完澡别忘了来杯丹参保心茶

冬春季帮您

疏通血管、保护心脏


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