年纪轻轻

血管却像用了几十年？！

这不是吓唬你

38岁的老刘，一周前突发心梗送医，医生一看他的血管，摇头叹气：

“这血管，跟70岁没什么两样。”

原来他早已血压高、血脂高，只是一直没当回事。等到身体“亮红灯”，才意识到问题的严重。

但可怕的是——他并不是个例。

在快节奏、高压力的现代生活中，中青年人“血管早衰”的现象，正在悄悄上演。你是不是也觉得自己总头晕、记忆力下降、睡再久也疲惫？

别忽视，这可能是血管在悄悄堵上！

为什么年纪轻轻，血管就“老了”？以下这5件事，你是不是天天都在做？

经常让自己生气

你以为经常生气只是脾气差？其实，是在“气死”你的血管！

研究发现，即使短时间的愤怒，也会直接损伤血管内皮细胞，诱发动脉粥样硬化。更严重的，还可能诱发心律失常、心梗、中风等急性事件。

请远离让你抓狂的事/人。

血压高了也不管

每 10 个成年人中就有 3 个高血压，但很多年轻人血压超标，却根本不测、不管，甚至连高血压是啥都不清楚。

可你想过吗？

水压过大，水管会损坏乃至爆裂。血管也是如此，过高的血压有巨大冲击力，在血管里横冲直撞，使血管壁损伤，血管越来越狭窄。

每月测一次血压，超过140/90就该重视！

吃太多“坏脂肪”

油炸食品、肥肉、奶茶里的反式脂肪……这些“坏脂肪”，在血管里就是“胶水+水泥”，越粘越厚。

日常少吃快餐和零食，和各种油炸食品。如果爱吃肉，不妨多吃点鸡鸭鱼肉，少吃点猪肉、牛肉、羊肉，尤其是肥的。

少吃快餐油炸，肥肉能不碰就别碰。

不爱喝水，口渴才喝

很多人平时不爱喝白开水，只有口干舌燥了才想起要喝水，或者干脆用饮料代替水。但你知道吗？血液中70%以上是水分，水少了，血就稠了，流速慢了——血管堵的风险就高了。

特别是在早晨起床后、饭前饭后、运动后，一定要及时补充水分，帮助稀释血液，维持血管通畅。

养成主动饮水的习惯，不要等到口渴了才喝水。

经常处于噪音中

你以为吵点没关系？其实噪音是“慢性杀手”。

噪音会激活人体压力系统，使血压上升。噪音也被证实会增加心肌梗死、心力衰竭和中风等心血管疾病的发病率。

戴耳塞睡觉，去喧哗吵闹的场所时戴降噪耳机，换掉家里嗡嗡作响的老旧电器......都是降低噪音伤害的有效手段。

安静的环境，养人又养心。

天草哥小贴士：

别让“血管老化”，拖慢你的人生节奏。

它不是突然让你倒下，而是悄无声息地，一点点偷走你的活力。头晕、乏力、健忘、心悸……这些不是小毛病，是心血管发出的求救信号。

可怕的是，很多人根本没意识到，自己每天都在“养”出血管问题。

别再忽视，别再硬撑，别等意外发生才后悔莫及——

和丹参保心茶一起，保保心，更年轻。