不用多说

相信大家都已经感受到了这波夏天的热情

热、热、热、热、热

进入7月后全国各地的天气

往更热的方向发展

整个人就像被安在了烤架上

猛烈地燃烧

偶尔也加上几滴开水

就问你怕不怕？

更可怕的是

就在我们和这个夏天

拼死拼活作斗争的同时

一些致命的心血管病也会随之而来

夏季高温增加心脏负荷

01 易烦躁，心跳加快

高温环境下，人会变得烦躁不安，情绪激动会让心跳加快，心脏负荷变大。

这时候，心肌需要更多的氧气来维持正常的功能，但是血液却无法及时地输送足够的氧气，导致心脏负荷增加，增加了心梗的风险。

02 睡眠差，血压不稳

夏季白天长夜晚短，再加上炎热的天气让人辗转难眠，使得生物钟失调，导致睡眠不足。

睡眠不足会影响神经内分泌系统，使得血管收缩和扩张失去平衡，造成血压波动，血压波动就会增加心血管系统的工作压力。

03 出汗多，血液黏稠

夏天气温高、气压低、空气中含氧量下降，血液中红细胞比例增加，血液黏度升高。

夏天出汗较多，导致体内水分和电解质丢失。同时，由于血液黏稠会使得血流不畅，容易形成血栓。如果血栓堵塞了通往心肌的冠状动脉，就会引起心肌缺血，从而诱发心梗。

04 吹空调，诱发心梗

当你从低温的空调房走到高温的室外，或者从高温的室外突然进入低温的空调房时，你会感到一阵阵的寒冷或者闷热。这是因为温差过大，使血管发生急剧收缩或者舒张。

反复折腾会导致血压波动大，可能诱发心梗。特别是对于血管脆弱的老年人，温差过大会增加他们猝死的风险。

高温天，别做这4件危险事

⚠️猛回头、猛转身：这样的动作容易导致斑块脱落，堵塞血管，诱发脑梗，还可能伤到颈椎。

⚠️冲冷水澡：身体突然遭遇寒冷刺激，会导致脑血管收缩痉挛，出现头晕、呕吐等，严重时可能引起脑中风。

⚠️大口猛灌水：喝水太快，水分会快速进入血液，造成血容量增加，加重心脏负担。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷气短等，严重的可能导致心梗。

⚠️对着空调直吹：如果空调温度比较低，室内外温差太大，进门或出门时，很容易刺激血管收缩或扩张，引起血液循环障碍，加重心脑血管负担。

炎炎夏日，大家要注意防暑降温，可也要记住，消暑降温要选对方法，千万别过分贪“凉”了。

早在唐朝时，孙思邈便提倡夏季“常宜轻清甜淡之物”，喝茶便是夏日消暑不错的选择。

三伏时节，重在养心。每天泡杯丹参保心茶，让丹参的药力随着茶汤滋养身心，让燥热的心慢慢平复，让悠长的茶韵驱散夏日的闷热，不失为一种保心又消暑的好方式。